니팅의 건강효과

닛투웨어의 블로그 첫글로 여러 주제를 생각하다가 니팅(대바늘, 코바늘)을 왜 하지 라는 물음으로 생각이 모아지고, 다시 니팅과 정신/신체 건강과의 연관성을 주제로 촛점이 잡혔습니다. 많은 사람들의 연초 결심중에 건강과 관련한 것이 늘 있게 마련이고 건강은 때와 관계없이 모든 사람들의 관심사이기도 해서 2020년을 시작하는 이즈음 어울리는 주제라고 생각했습니다.

 

어떻게 쓸까 생각을 하다가 검색어로 Knitting is the new Yoga 라고 입력했습니다. 그랬더니 검색 결과에 제목부터 내용까지 그런  문장이 그대로 들어가 있는 것이 꽤 많이 보일 정도로 Knitting은 이미 요가나 명상이 가져오는 건강효과에 비견되고 더불어 반복적인 손동작과 뇌와 손의 끊임없는 교류와 협동이 필요한 니팅만의 독특함에서 오는 예방과 치료효과에 대한 글, 연구 결과를 어렵지 않게 찾을 수 있었습니다.

 

몇 가지 헤드라인으로 정리해 보면 이렇습니다.

 

[ 마음을 평온하게 ]

 

  • 무심코 뜨고 있으면 스트레스와 근심 걱정이 덜어지고, 때론 우울증도 줄어드는 등 전반적인 정신건강 수치가 좋아진다
  • 끊임없는 경쟁과 정보의 홍수속에서 둘 곳 없는 마음을 잡아줄 뿐더러 인내심과 차분함을 복원해 주고, 그래서 길게 보는 시각을 길러준다
  • 한걸음 뒤로 물러서서 천천히 오늘 하루를 정리하고, 손동작에 집중함으로써 요가나 명상을 통해 얻을 수 있다는 마음의 상태, 즉 자기성찰(mindfulness)에 이르는 아주 효과적인 방법
  • 어린 아이를 둔 엄마들 또는 예비엄마들한테 더 이상 좋을 수 없는 정신건강 레시피. 덤으로 아기나 아이들에게 줄 옷을 뜨게 되니 작품은 완성해서 기쁘고 네가 직접 뜬 옷을 아이들이 입고 있는 모습을 보면 그 즐거움은 그만큼 배가된다

 

핸드폰, 그리고 스마트폰이 생활의 중심이 되면서 우리가 사는 사회는 모든 게 정신없이 돌아갑니다. 덕분에 전엔 생각해 보지 못한 것도 너무 쉽게 이루어지는 세상을 살고 있습니다. 얻는 게 있으면 잃는 것도 있죠. 모든 게 빠르게 진행되고 변화하다 보니 간신히 따라가도 그 속도에 지치고, 쳐지면 스트레스 지수가 치솟고, 그 빠른 움직임을 놓치면 영영 기회를 놓칠까 노심초사하게 됩니다. 이렇게 살면 긴 안목을 가지고 삶을 설계하는 것도 언감생심입니다. 이럴 때 니팅의 도움을 받아보시는 게 어떨지요.

 

 

[ 집중력이 필요할 때 니팅을 ]

 

  • 학습에 필요한 집중력과 기억력을 좋게 해 준다
  • 니팅과정 뿐만 아니라 뜨개작품이 완성된 후 얻는 성취감이 남다르고, 뜨개패턴의 기하학적 모양, 색감도 이 성취감을 높여준다
  • 난독증, 서자(글쓰기) 장애, ADHD를 겪는 사람들이 니팅을 하고 있으면 그 증상이 완화된다
  • 신체적 고통과 심적 고통을 잊게 만든다. 손동작에 집중하게 되면 스트레스 호르몬 수치가 떨어지고, 행복 호르몬 수치가 올라간다. 

 

공부하는 친구들이나 일하는 사람들이나 모두 바라는 것 중의 하나가 집중력이죠. 집중력 있게 일하면 효율만 올라가는 것이 아니라 결과물의 품질도 올라가기 때문이죠. 그만큼 성취감과 만족감도 올라갑니다. 위에 나열된 니팅의 집중력 증강효과는 니팅의 과정을 생각해 보면 어렵지 않게 이해가 됩니다.  시각과, 뇌와 손의 운동신경이 하나로 움직일 때 잘 뜨인 작품이 나오기 때문에 하는 동안 집중할 수 밖에 없고, 잠시 딴 생각을 하면 선과 면이 어긋나게 돼 다시금 집중하게 되죠.

 

[ 사람과 사람을 이어주는 니팅 ]

 

  • 두사람 혹은 여러사람이 같이 니팅을 하다 보면 자연스레 핸드폰을 놓게 되고, 사람과 눈을 보면서 대화를 하게 되고, 그만큼 밀도 있는 대화를 하게 된다
  • 니터들은 각종 온라인/오프라인 자선행사 참여를 통해 본인의 재능이나 작품을 기부하는데, 이런 공동체 행사를 통해 니팅을 하는 사람뿐만 아니라 더 너른 세계와 교류할 수 있는 기회를 갖게 된다.

 

요즘 가족끼리 외식을 하는 장소에서도 음식이 나오기까지 서로 눈을 보고 대화하는 것이 아니라 각자 자신의 핸드폰에 열중하는 모습을 자주 봅니다. 예전이나 지금이나 이동통신 광고는 “연결”이 키워드로 자주 등장하는데, 이것을 쓰고 있는 사람들이 보여주는 모습은 좀…

 

니팅과 건강과의 연관성에 대해서는 앞으로 지속적인 실험과 연구결과를 통해 더 많은 사실이 밝혀질 것인데, 이미 경험많은 니터들은 체험적으로 알고 있지 않을까요? 물론 과학적인 논리와 데이타로 뒷받침 되면 기존 니터들은 니팅을 더 좋아하게 되고, 더 많은 사람들이 니팅을 하게 되겠지요.

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